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人到中年就会发胖吗?

来源:本站原创  发布时间:2019-12-30

随着年龄的增加,人到中年就会发胖吗?这一直是中年人关心的话题,我们应该如何看待这个问题呢?

首先在这个年龄的人,其机体新陈代谢会越来越慢,这就要求我们要增加每天的运动量,要么每天走8000步左右,要么每天去游泳半小时以上,或者办一张健身卡,每天锻炼一小时。

其次,饮食上要尽量清淡,少吃大鱼大肉,不抽烟,少喝酒,多食蔬菜和水果,还要做到每天吃一到两个蛋清,补充蛋白质。

第三,作息时间要规律,早起早睡,不熬夜,熬夜最伤身体,对这一点要有清醒的认识。

第四,要多和朋友聊天、聚会,俗话说:多个朋友多条路,朋友多了好办事。这样一来自己的快乐和烦恼就有倾诉的对象,也有分享的机会。

最后就是要保持乐观的心态,这一点最为重要,人老心不老,多和年轻人在一起,保持对新生事物的兴趣和爱好,活到老学到老,像QQ、微博、微信、支付宝、抖音等新生事物不要排斥,还要争取都学会,这样一来,既方便了我们的生活,还丰富了我们的业余文化生活。

身体胖和不胖不重要,最主要是要身体健康,每年定期做一次体检,及时发现问题对症下药。只要我们能做到以上几点,我们的生活就会充满阳光!

招就办 曹伟

责任编辑 杨梅